Blahodárná Béčka
Když se připravujeme na změnu počasí a sychravé podzimní počasí, každého napadne, že je nutné si doplnit vitamíny C a D. A na Béčka se tak trochu zapomíná. Jejich nedostatek ale umí každého docela potrápit a bezpochyby ovlivňuje i kvalitu naší imunity.
Béčka naše tělo potřebuje ve velkém množství a bohužel se jen těžko daří doplňovat potravními doplňky. Naše tělo prostě potřebuje vitamíny B získávat komplexně a z potravy. Úloha pestré a kvalitní stravy je pro naši imunitu naprosto zásadní. Než si připomeneme funkci jednotlivých vitamínů B, musíme vypíchnout přípravek Immun44. Ten se vyrábí z naklíčených semen a obsahuje tedy vitamíny B v přirozené podobě a spolu s dalšími vitamíny a minerály se velmi dobře vstřebává. V našem e-shopu ho můžete získat za velmi dobrou cenu. Doporučujeme ho všem, kteří si chtějí podpořit imunitu a také těm, kteří se trápí dlouhodobými chronickými problémy.
Vitamín B není jen jeden. Skládá se z několika druhů, které mají svou specifickou funkci. Pojďme si představit ty nejdůležitější.
Vitamin B1: Thiamin
Thiamin se vyznačuje pozitivním účinkem na nervový systém a příznivě působí také proti únavě. Jeho podstatnou nevýhodou však je, že lidské tělo neumí tento vitamin ukládat na delší časový úsek, jeho zásoba zpravidla postačí pouze na 4 až 10 dnů. Pokud je v těle vitaminu B1 nedostatek, projevuje se to zejména vysokou mírou únavy v kombinaci s nespavostí, špatnou koncentrací, bolestmi hlavy, podrážděností, ztrátou na hmotnosti a nechutenstvím. Pokud se však zaměříte na svou stravu, do které pravidelně zařadíte pokrmy obsahující pivovarské droždí, brambory, fazole, vepřové maso, drůbež, ryby, obiloviny či ořechy, nemusíte se nedostatku thiaminu obávat.
Vitamin B2: Riboflavin
Tento vitamin pomáhá v lidském těle spalovat cukry. S úbytkem riboflavinu se většinou setkávají jedinci podstupující antibiotickou léčbu, adolescenti, starší lidé nebo novorozenci, kteří prodělali novorozeneckou žloutenku. Nedostatek vitaminu B2 v lidském těle způsobuje rozpraskané a citlivé koutky úst, záněty hrtanu, jícnu a ústní dutiny, dále také záněty kůže a očních víček včetně možného zánětu spojivek, rohovatění kůže, nadměrně se mastící vlasy, lámavé nehty nebo zvýšenou citlivost na světlo. Těmto stavům lze však předcházet konzumací pestré stravy bohaté na mléko, vejce, droždí, kakao, tvaroh, vepřové, hovězí a telecí maso nebo na ryby a brambory. Vegetariáni a vegani musí riboflavin doplňovat pomocí potravních doplňků.
Vitamin B3: Niacin
Niacin přispívá k řádnému chodu mozkových procesů, zajišťuje odbourávání některých složek cholesterolu a tuků z těla, a je součástí procesu glykolýzy. Pokud se organismus potýká s nedostatkem niacinu, dochází ke ztrátě chuti k jídlu a úbytku na váze, dále k nespavosti, bolestem břicha, jazyka a sliznic ústní dutiny, tělesné slabosti či nervozitě. Pokud však budete dbát na vyvážený jídelníček zahrnující kvasnice, játra, pečivo, brambory, mléko a další mléčné výrobky, neměl by pro vás nedostatek niacinu představovat žádnou hrozbu.
