Dávivý kašel (pertuse) je nepříjemné onemocnění, které je zdá se na vzestupu. Důvodem je stále klesající imunita dětí a dospělých a také jen omezená ochrana díky očkování. Začaly se totiž objevovat znepokojivé informace o tom, že baktérie černého kašle díky vysoké proočkovanosti současnou acelulární formou vakcíny mutuje, a ztrácí tak jeden z klíčových antigenů, proti kterému se očkováním vytvářejí protilátky.

Jedna z dostupných recenzovaných informací navíc uvádí: „Naše neočkované a nedostatečně očkované děti, zdá se, nepřispěly nijak významně k nárůstu výskytu klinického černého kašle. Překvapivě, nejvyšší výskyt nemoci byl mezi předtím očkovanými dětmi ve skupině 8-12 letých.” (Recenzovaný Článek profesora infekčních nemocí Dr. Maxwella Witta z roku 2012 z Kaiser Permanente v Kalifornii)

Jak tedy na černý kašel, když očkování není řešením?

Černý kašel má dvě stádia. První stádium – kolonizace – vypadá jako obyčejné nachlazení, s horečkou a kašlem, který postupně sílí přibližně 10 dní. Potom to vypadá, že nachlazení je pryč a jsme zdraví. Druhé stádium černého kašle – toxémie – začíná postupně. Nemocný začne divně kašlat a po přibližně 2 týdnech kašel ještě zesílí. Dlouhé záchvaty kašle často končí charakteristickým lapáním po dechu (hýkáním). Tento kašel je častokrát výraznější v noci.

Bakterie Bordetella pertussis, kterou pozorujeme u černého kašle, se přilepuje na buňky v dýchacích cestách a vylučuje jedovaté toxiny, které oslabují činnost řasinek. Ty se nacházejí na většině sliznic dýchacího ústrojí. Řasinky vytlačují hleny směrem ke krku a tam je hltáme nebo vykašláváme. Průduškové řasinky za plného zdraví stále pomáhají vytlačovat hleny směrem nahoru, pryč z plic. Tento nepřetržitý pohyb udržuje dýchací cesty bez patogenů. Při černém kašli se ale bakterie Bordetella pertussis zachytí na řasinkách a začne vylučovat průduškový cytotoxin, který řasinky odřeže a zastaví jejich pohyb. Hlen se potom přestane normálně pohybovat a začne se hromadit v plicích. Dýchání se stane obtížnějším a tělo nutí člověka kašlat, aby se zbavil hlenů a dýchání se stalo normálním. Bez funkčních řasinek je to ale velmi obtížné až nemožné. Proto tak silný a dráždivý kašel.

Lékaři na bakteriální onemocnění předepisují antibiotika, které sice zabijí bakterii odpovědnou za nemoc, ale nezničí toxické produkty této bakterie. Právě ty jsou zodpovědné za komplikace černého kašle. Antibiotika navíc bohužel likvidují celkovou imunitu tím, že zabíjejí i důležité bakterie ve střevech. Tím se zpomalí likvidace škodlivých toxických produktů bakterie, která je zodpovědná za černý kašel. Proto i při léčbě antibiotiky vše trvá tak dlouho a úleva je pomalá.

Co tedy umí zlikvidovat toxiny v těle, zodpovědné za komplikace a projevy černého kašle?

V prvé řadě je to náš silný imunitní systém a samozřejmě jakékoliv antioxidanty, které dokážou patogeny a toxiny ničit. Pomáhají také byliny, které umí čistit tělo bez toho, že by oslabovaly imunitní systém, jako to bohužel vidíme u antibiotik.

Vitamín C jako silný prostředek pro likvidaci toxinů!

K velmi silným a účinným antioxidantům v případě černého kašle můžeme řadit vitamín C.

„Vitamin C přispívá k imunitní obraně tím, že podporuje různé funkce buněk vrozeného i adaptivního imunitního systému. Vitamin C podporuje funkci epitelové bariéry vůči patogenům. Vitamin C se akumuluje ve fagocytech (např. neutrofilech) a dokáže zlepšovat chemotaxi, fagocytózu, tvorbu reaktivních forem kyslíku, a nakonec zabíjení mikroorganismů. Také je potřebný na apoptózu a k odstraňování mrtvých neutrofilů z místa infekce makrofágy. Úloha vitaminu C v lymfocytech je méně zřejmá, ale prokázalo se, že zlepšuje diferenciaci a proliferaci B a T buněk, pravděpodobně díky svým účinkům na genovou regulaci. Výsledkem deficitu vitaminu C je zhoršená imunita a vyšší náchylnost k infekcím. Na druhé straně, infekce ve velké míře ovlivňují koncentrace vitaminu C, a to kvůli zvýšeným zánětlivým a metabolickým požadavkům. Pacienti s akutními respiračními infekcemi (např. s plicní tuberkulózou a pneumonií) měli nižší koncentrace vitaminu C v plazmě ve srovnání s jedinci v kontrolní skupině. Podáním vitaminu C pacientům s akutními respiračními infekcemi se jejich hodnoty vitaminu C v plazmě vrátí na normální úroveň a zmírní se závažnost respiračních symptomů. V případech akutní plicní infekce bylo po podání intravenózního vitaminu C zaznamenáno rychlé vyčištění nálezu na rentgenovém snímku hrudníku.“ (citace z článku „Vysoké dávky vitaminu C při léčbě onemocnění COVID‑19“ z časopisu Medical Tribune)

Na „2. mezinárodní konferenci o antioxidačních vitamínech a beta-karotenu při předcházení nemocem“, která se uskutečnila v říjnu 1994 v Berlíně bylo potvrzeno, že doporučené denní dávky vitamínu C byly stanoveny na základě velmi pochybných údajů. Pokusy byly prováděny se čtyřmi vězni (původně jich bylo šest, ale dva utekli), kteří dostávali jídlo zpočátku bez vitamínu C a později s rostoucí dávkou tohoto vitamínu. Tato minimální dávka, která chrání před kurdějemi, nemusí být zdaleka dostačující pro ochranu před volnými radikály.

Je jasné, že gramová množství askorbátu (nejvstřebatelnější podoba vitamínu C) ve vyvážené výživě jsou velkou ochranou před volnými radikály. Nepotvrdilo se vůbec, že více askorbátu vede ke vzniku ledvinových kamenů, naopak šlo zřejmě o laboratorní artefakt ve vzorcích moče in vitro. Vitamín C je hlavní antioxidační látkou, která chrání před působením volných radikálů ve vodných prostředích našeho těla: v krvi, mozkomíšním toku, mimobuněčné tekutině a vnitřku buněk – cytosolu. A především pomáhá při likvidaci toxinů bakterie černého kašle, což je při této nemoci zásadní a důležitější než nasazení antibiotik.

Jak dávkovat vitamín C v případě černého kašle?

Na vysoké dávky, které tělo při nemoci potřebuje, je důležité užívat vitamín C v podobě askorbátu sodného. „Kyselina askorbová je biologicky aktivní forma vitaminu C, která se získává přidáním hydrogenuhličitanu sodného. Hydrogenuhličitan sodný reaguje s kyselinou askorbovou, přičemž se uvolňuje plynná kyselina uhličitá a vzniká askorbát sodný. Konečný produkt obsahuje askorbátový anion, který je biologicky aktivní složkou v tělesných tekutinách a při běžných fyziologických podmínkách pH nedokáže uvolňovat další vodíkový kation (H+). Takže tento lék neinterferuje s fyziologickými pufrovými systémy a je vhodný pro aplikaci ve vysokých dávkách“. (citace z článku „Vysoké dávky vitaminu C při léčbě onemocnění COVID‑19“ z časopisu Medical Tribune)

Při respiračních problémech a tedy nejen při černém kašli užívejte tolik vitamínu C, kolik tělo snese, zvyšování dávek zastavte až při nástupu průjmu. Vitamín C, který ve vyšších dávkách dostanete do organismu, se použije na vyčištění těla od toxinů a na udržení správné funkčnosti mitochondrií. To je klíčové pro udržení správné funkčnosti řasinek a tím i schopnosti rychle zbavovat tělo hlenů.

Podrobnosti o dávkování vitamínu C tady: https://alteregoporadna.cz/domaci-lekar/vitamin-c/

Článek z Medical Tribune zde: https://www.tribune.cz/archiv/vysoke-davky-vitaminu-c-pri-lecbe-onemocneni-covid19/

Zdroj s podrobnostmi o dávkování při černém kašli tady: https://provolbu.cz/lecba-a-zmirnovani-priznaku-cerneho-kasle-vitaminem-c/

Vitamín C vhodný na vyšší dávkování objednávejte zde: https://shop.alteregoporadna.cz/vitamin-c-a-jedla-soda-2/

The post appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Jaká je ale praxe? Opravdu žijeme lepší životy? Je snad projevem toho lepšího života nárůst psychických onemocnění? Nebo neustálý růst množství civilizačních nemocí? Nebo prostý fakt, že s autoimunitními nemocemi se moderní zdravotnictví absolutně neumí vypořádávat? Nebo fakt, že lidé žijí déle, ale často v léčebnách dlouhodobě nemocných a bez možnosti pohybu? Takový pokrok vypadá spíše jako cesta zpět.

Moderní věda dnes nehledá pravdu, především hledá granty. Věda dnes zkoumá jen to, co je jim štědře zaplaceno. Výsledky takových podporovaných výzkumů mají prostor v mainstreamu, ohánějí se jimi politici. A někde v ústraní skomírá skutečná věda. I dnes se dají najít zajímavé studie a výzkumy. Většinou se týkají témat, které se finančnímu kapitálu nehodí do krámu. V oblasti zdraví je to jasné – na čem nemohou farmaceutické firmy vydělat, to nepodporují. A nejen že to nepodporují, ale dokonce dělají vše proto, aby se některé podstatné informace k lidem vůbec nedostaly.

Například výzkumy okolo vitamínu C probíhají a výsledky jsou ohromující. Ale koho to dnes zajímá. Výroba kyseliny askorbové je levná a „haléřové“ položky jsou pro nadšence. A tak místo toho, aby státy podporovaly levná a nenáročná řešení v oblasti zdraví, raději se nechají korumpovat a zajímá je jediná cesta – ta „moderní“ a na 100 % chemická a také zaručeně pro farmaceutické firmy prakticky bezpracně zisková. (Podrobnosti o blahodárnosti vitamínu C a o tom, jak ho správně užívat, najdete ZDE.) 

Vliv stravy na zdraví je zásadní a mnozí lidé jsou nemocní jen proto, že nemají dostatek živin. A tak místo toho, abychom bádali o mikrobiomu a jeho zásadní funkci na zdraví, zabíjíme ho dál antibiotiky a jinými léky. O hormonální rovnováze a o jejím vlivu na zachování zdraví ani nemluvě…

Existují studie a vědní obory, které se vážně stravou, živinami a životním stylem zabývají. Je to například epigenetika a celostní medicína. Co ale chcete seriózně a vědecky zkoumat ve společnosti, která blouzní o změnách pohlaví nebo o škodlivosti životadárného plynu CO2?

Koho dnes zajímají lidé, kteří kvůli špatnému stavu kloubů nemohou chodit? Kdo by se zabýval revmou a artrózou? Lékař vám řekne, že špatná hybnost souvisí s věkem a je vymalováno. A lidi sklopí hlavy a spořádaně čekají na kloubní výměnu. Když se ale začnete pídit po souvislostech, zjistíte, že řešení existují.

Člověk se musí trochu snažit, lépe jíst, trochu se hýbat, ale za bezbolestnou chůzi a dlouhou soběstačnost to stojí. Dokonce existuje i něco, co může vyřešit příčinu artrózy (opotřebení kostí a kloubů). Existují studie na důležitost doplňování křemíku. V potravě je ho málo, ostatně jako všeho. Extenzivní a chemické zemědělství je příčinou klesajícího množství živin v potravinách. Když najdete skutečně vstřebatelný křemík a doplníte ho, budete překvapeni, jak to funguje. (Podrobnosti o blahodárnosti křemíku a o tom, jak ho správně užívat, najdete ZDE. ) 

Proč se něčím takovým nezabývá věda? Proč zdravotní pojišťovny netlačí zdravotnictví k hledání skutečně funkčních řešení? Jen proto, že jsou levná a proto, že fungují? V konečném důsledku si musíme přiznat, že o zdraví nejde, jde jen o peníze a o nepřerušení takového luxusního penězovodu. Zdravý člověk není zdrojem peněz a o tom to celé je!

The post Věda pro lidi? appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Immun44 je takovým produktem. Vyrábí se z naklíčených semen a jedna tableta tak obsahuje sílu z klíčků v té nejpřirozenější podobě, v těch nejpřirozenějších vazbách. Je to úspěch moderní vědy, protože v komfortní tabletě najdete živiny, které byste jinak museli složitě získávat a kombinovat z pestré stravy. Tím samozřejmě pestrou stravu nezatracujeme! Ta je pochopitelně vždy základem zdravého životního stylu.

Ale jsou chvíle, kdy potřebujeme doplnit živiny rychle a intenzivně. Po nemoci, jako prevenci nemocí, při chronických nebo akutních potížích. Většinu vitamínů a živin umíme doplnit i pomocí uměle vyráběných potravních doplňků. Dokonalá je třeba kyselina askorbová. Uměle vyrobený prášek bez problémů umí doplnit deficit vitamínu C.

Ale problém je s Béčky. Tělo neoklameme a uměle vyrobená Béčka se prostě nevstřebávají. Navíc jednotlivé vitmaíny z řady Béček (B1 – B9, B12) nejlépe fungují, když je do těla dostaneme v přirozeném komplexu, ne samostatně. To vám Immun44 zabezpečí – právě proto, že je z těch semen… Doporučujeme!

Immun44 je dobrou alternativou i pro ty, kteří trpí autoimunitními poruchami a nemohou vlastní imunitu příliš stimulovat. Immun44 totiž funguje na principu posilování organismu jako takového. Nejde cestou stimulace imunity jako takové. Prostě vám doplní živiny stejně, jak kdybyste opravdu kvalitně skládali svůj jídelníček.

The post Skutečný doplněk stravy – IMMUN44 appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

The post Obyčejná mrkev a umí takové zázraky! appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

The post Zimní detox na podporu imunity appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Pěstování a zpracování lnu bylo a je vystaveno velké konkurenci v podobě bavlny. Mnohá tradiční místa pěstování lnu zanikla a teprve dnes se pomalu k jeho pěstování a zpracování začínáme vracet. Nejen kvůli vláknu, také kvůli semenům, jejichž účinky na lidský organismus jsou nedocenitelné. V malém semínku je koncentrována velká síla. Lněné semínko je složeno ze 42 % z tuků a z 28 % vlákniny. Díky tomu je vynikajícím zdrojem Omega 3 mastných kyselin.

Omega 3 mastné kyseliny jsou totiž součástí membrán všech našich buněk. Největší koncentrace Omega 3 je v mozku, oční sítnici a prostatě. Pokud je Omega 3 mastných kyselin v membránách našich buněk nedostatek, dochází k jejich propustnosti a netěsnosti. To pak dovolí projít cizorodým látkám, jako jsou alergeny a toxiny, do buněk a potřebné látky pustí z buňky ven.

Omega 3 mastná kyselina je tedy základním stavebním kamenem membrán všech našich buněk a je to esenciální (nezbytná) mastná kyselina. Naše tělo si ji neumí samo vyrobit, proto ji musíme přijímat ve stravě. Omega 3 mohou být živočišného původu, získáváme je převážně z ryb a z vajec a také rostlinného původu, vyskytují se ve lněném oleji (60 %), konopném oleji (20 %), oleji z černého rybízu (17 %), oleji z vlašských ořechů (10 %) a řepkovém oleji (7 %).

Ze lněného semínka se vyrábí lněný olej, který patří k nejhodnotnějším olejům vůbec. Obal semínka obsahuje i další důležité látky – třeba lignany. Ty působí jako fytoestrogeny a pomáhají nám tak vyrovnávat a udržovat hormonální rovnováhu. Důležitá je i lněná vláknina, která kromě jiného umí navazovat na sebe karcinogenní látky a odvádět je z těla.

Samotné lněné semínko můžete používat jako přísadu do moučníků, sypat jím pečivo, přidávat do kaší. Důležité je ale semínko pořádně rozkousat.

The post Lněné semínko – superpotravina, která se vrací na výsluní appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Jsem astmatik, mám dlouhodobě v těle chronický zánět v plicích. Vypěstovala jsem si ho v minulosti závislostí na nikotinu, které jsem se pokoušela zbavit a zatěžovala organismus věčnými pokusy. Do toho vztahové a profesní problémy, až jsem si z akutních problémů vypěstovala chronické. Každý podzim jsem trpěla respiračními problémy, které jsem nezvládala řešit jinak než za pomoci kortikoidů.

To se mi nelíbilo a postupně jsem se této závislosti zbavovala. Nasadila jsem si paleo dietu (vysazení lepku, cukru a omezení sacharidů), každodenně užívám kyselinu askorbovou ve vysokých dávkách, doplňuju vitamín D a nárazově i další živiny. A výsledek? Podzimem procházím bez problémů, občas jen lehká rýma nebo 2 – 3 dny trochu kašel. Bez teplot, bez dušnosti, bez nutnosti nasazovat kortikoidy.

Letošní podzim ale nemoc udeřila v plné síle. Rýma mi sedla na průdušky, při dechu mi na plicích hrálo jak v harmonice, vrátila se dušnost, doprovázena úmorným kašlem a bolestí hlavy. Mé běžné terapeutické prostředky (grepová tinktura, vyšší dávky „céčka“) už nestačily. Pokud bych si nenasadila kortikoidy, zřejmě by mi hrozila hospitalizace a kapačky. Nezbylo mi nic jiného, než pokorně sáhnout po krabičce poslední záchrany, kterou mám doma schovanou na tmavém místě lékárničky. Nasadila jsem si Medrol, který jsem ještě před pár lety musela užívat každý podzim.

Rozvoj zánětu byl zastaven a pomalu se čistím a léčím. Už mohu normálně fungovat, rýma je pryč, kašel ustupuje, hlava nebolí. To je ta pravá chvíle odpovědět na otázku: „Proč se mi letos na podzim vrátila nemoc, kterou jsem v posledních cca 7 letech držela na uzdě?“

1. Už druhým rokem jsem nebyla na dovolené. Pracuji bez přerušení každý den včetně víkendů. Žádný oddych, žádné odpoutání od každodenních pracovních povinností. Člověk prostě musí občas vypadnout ze svého domácího prostředí, aby si vyčistil hlavu.
2. Hodně práce vede i k pohodlnosti ohledně vaření. Jídlo si člověk pak nevychutnává. Omezila jsem taky kvůli opatřením návštěvy restaurací a kaváren. Vlastně mi ten občasný luxus dobrého jídla chybí. Jím také více sladkostí a občas si dopřeju i dezert z mouky. Potřebuji zase více řádu do svých stravovacích zvyklostí.
3. Více práce znamená méně času na procházky a výlety na kole. Pohyb mi chybí zásadním způsobem. Byla jsem zvyklá chodit denně aspoň hodinu a půl a neměla jsem problém ujít denně 8 – 10 000 kroků. Nyní jsem spadla na průměr cca 4 000 kroků. Bez pohybu prostě není zdraví!
4. I když jsem psychicky odolná, celková situace ve společnosti má na člověka vliv. Koronahysterie člověka ovlivňuje, i když se této hysterii nepodvoluje. Proto by si měli lidé častěji čistit hlavu a nezapomínat na relaxaci a meditaci. Vždy mi k tomu pomáhala hudba a knížky. Dlouhé procházky s hudbou v uších, přečetla jsem měsíčně minimálně 4 knihy. Jestli chci být zdravá, musím se k tomu vrátit!

Po každé nemoci by si člověk měl udělat takovou inventuru a přemýšlet o příčinách své nemoci. Nemoc není nic náhodného, co nemůžeme ovlivnit. I když se nám samozřejmě snaží vnutit, že to tak není a že nemoc náhodně chytíte někde venku. Já jsem nemoc od nikoho nechytila, vypěstovala jsem si ji sama a pracovala jsem na tom delší dobu. Pokud chci být zase zdravá, musím se snažit. Čistit si hlavu, relaxovat a vrátit do svého života pohyb v podobě dlouhých procházek. Taky jsem se rozhodla začít řešit některé dlouhodobé problémy, které mě tíží, ohledně uspořádání věcí v bytě. Hezké prostředí má na člověka také vliv.

Přeju vám, abyste byli schopni zatáhnout za ruční brzdu dříve, než se vám rozvine nějaká hnusná nemoc. Nemoci nejsou náhoda a kdo si to uvědomuje, zůstane zdravý!

The post Nemoc jako důležitá informace appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Nečtěte katastrofické články s popisem nemocí. Naše psychika pak dostává špatné instrukce a obávaným nemocem tak otevírá cestu do našeho organismu. Není to výmysl, je to fakt, který je prokázán mnoha studiemi.

Například rakouští a němečtí experti dokládají, že obdobný efekt jako u placeba může působit i obráceně, tedy negativně.

Například skupině čtyřiceti astmatiků byl podán lék s upozorněním, že může vyvolat alergickou reakci. Přestože šlo o naprosto neškodnou látku, reagovala téměř polovina zkoumaných osob zhoršeným dýcháním a plných dvanáct z nich dostalo regulérní astmatický záchvat. Vzápětí byla stejná neškodná látka podána stejným pacientů jako lék, který jejich potíže odstraní. A skutečně – rychle se jim ulevilo a byli v pořádku.

O tom, jak na lidi působí současné bulvární upozorňování na každý byť ojedinělý projev covidu-19, můžeme jen spekulovat. Nepřidá ani neustálé strašení ohledně kapacity nemocnic. Zlepšovat a posilovat náladu asi nebude. Nejrozumnější asi bude, když především senioři nebudou takové zpravodajství vůbec sledovat!

Mnozí rozumní lékaři stále upozorňují, že covid zamává pouze s lidmi, kteří se dlouhodobě nestarají dobře o své zdraví a místo změny životního stylu se nacpávají léky na své chronické potíže civilizačních nemocí. Je také prokázáno, že covidové komplikace se objevují u lidí, kteří mají kriticky nízkou hladinu vitamínu D.

Takže místo strachu z nemoci něco aktivně dělejte proti ní. Začněte chodit na procházky, doplňujte si vitamín D, změňte jídelníček ve prospěch skutečných potravin (vývary, domácí strava). A nemyslete na nemoc, pěstujte si zdraví!

The post Kdo myslí na nemoc, snáze ji dostane appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Zelený čaj je fajn, ale ochlazuje, a to přece v chladu našemu organismu nebudeme dělat. Černý čaj prochází delší oxidací, je aromatičtější. Díky tomu si udrží svou vůni po více let. Až do 19. století byl proto využíván jako platidlo v Mongolsku, Tibetu a na Sibiři.

Černý čaj má ale i mnoho úžasných vlastností, které prospívají našemu zdraví. Díky obsaženému kofeinu nás nabíjí energií, je v něm velké množství antioxidantů, a proto nás zbavuje škodlivých volných radikálů. Působí pozitivně při srdečních obtížích, diabetu či osteoporóze. Zlepšuje schopnost soustředit se, pomáhá chránit zuby a odstraňuje plak a samozřejmě posiluje imunitu. A v neposlední řadě zlepšuje zažívání a usnadňuje redukci hmotnosti. V chladných dnech si čaj můžete vylepšit medem a citronem.

Kdo neholduje černému čaji, rád si vypije šálek voňavého čaje bylinkového. Oblíbený je čaj mátový, který si svou výraznou vůní a chutí vybojoval vysoké příčky na žebříčku oblíbenosti. Pít by ho měli lidé, které trápí nadýmání a další zažívací potíže. Méně aromatický čaj heřmánkový, lipový nebo šípkový, jsou ideálními bylinnými nápoji do chladných podzimních dnů.

Na trhu je také mnoho různých směsí od firem jako Sonnentor nebo od různých menších bylinářů. Nejlepší je si byliny nasbírat sami, ale kdo nemá čas nebo si netroufne na jemnou práci při sušení bylin, má si kde vybírat.

Bylinné čaje s výraznou chutí a vůní jsou dobrou alternativou pro ty, kteří se chtějí odnaučit slazení nápojů. Bylinné čaje jsou chutné jen tak, nepotřebují sladkou tečku.

The post Vládu přebírá teplý čaj! appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Béčka naše tělo potřebuje ve velkém množství a bohužel se jen těžko daří doplňovat potravními doplňky. Naše tělo prostě potřebuje vitamíny B získávat komplexně a z potravy. Úloha pestré a kvalitní stravy je pro naši imunitu naprosto zásadní. Než si připomeneme funkci jednotlivých vitamínů B, musíme vypíchnout přípravek Immun44. Ten se vyrábí z naklíčených semen a obsahuje tedy vitamíny B v přirozené podobě a spolu s dalšími vitamíny a minerály se velmi dobře vstřebává. V našem e-shopu ho můžete získat za velmi dobrou cenu. Doporučujeme ho všem, kteří si chtějí podpořit imunitu a také těm, kteří se trápí dlouhodobými chronickými problémy.

Vitamín B není jen jeden. Skládá se z několika druhů, které mají svou specifickou funkci. Pojďme si představit ty nejdůležitější.

Vitamin B1: Thiamin
Thiamin se vyznačuje pozitivním účinkem na nervový systém a příznivě působí také proti únavě. Jeho podstatnou nevýhodou však je, že lidské tělo neumí tento vitamin ukládat na delší časový úsek, jeho zásoba zpravidla postačí pouze na 4 až 10 dnů. Pokud je v těle vitaminu B1 nedostatek, projevuje se to zejména vysokou mírou únavy v kombinaci s nespavostí, špatnou koncentrací, bolestmi hlavy, podrážděností, ztrátou na hmotnosti a nechutenstvím. Pokud se však zaměříte na svou stravu, do které pravidelně zařadíte pokrmy obsahující pivovarské droždí, brambory, fazole, vepřové maso, drůbež, ryby, obiloviny či ořechy, nemusíte se nedostatku thiaminu obávat.

Vitamin B2: Riboflavin
Tento vitamin pomáhá v lidském těle spalovat cukry. S úbytkem riboflavinu se většinou setkávají jedinci podstupující antibiotickou léčbu, adolescenti, starší lidé nebo novorozenci, kteří prodělali novorozeneckou žloutenku. Nedostatek vitaminu B2 v lidském těle způsobuje rozpraskané a citlivé koutky úst, záněty hrtanu, jícnu a ústní dutiny, dále také záněty kůže a očních víček včetně možného zánětu spojivek, rohovatění kůže, nadměrně se mastící vlasy, lámavé nehty nebo zvýšenou citlivost na světlo. Těmto stavům lze však předcházet konzumací pestré stravy bohaté na mléko, vejce, droždí, kakao, tvaroh, vepřové, hovězí a telecí maso nebo na ryby a brambory. Vegetariáni a vegani musí riboflavin doplňovat pomocí potravních doplňků.

Vitamin B3: Niacin
Niacin přispívá k řádnému chodu mozkových procesů, zajišťuje odbourávání některých složek cholesterolu a tuků z těla, a je součástí procesu glykolýzy. Pokud se organismus potýká s nedostatkem niacinu, dochází ke ztrátě chuti k jídlu a úbytku na váze, dále k nespavosti, bolestem břicha, jazyka a sliznic ústní dutiny, tělesné slabosti či nervozitě. Pokud však budete dbát na vyvážený jídelníček zahrnující kvasnice, játra, pečivo, brambory, mléko a další mléčné výrobky, neměl by pro vás nedostatek niacinu představovat žádnou hrozbu.

The post Blahodárná Béčka appeared first on Poradna zdravého životního stylu.